Viens no jaunākajiem aktīvās atpūtas veidiem Latvijā

nūjošana (Nordic Walking)– pastaiga ar nūjām, ko viegli var apgūt katrs ikvienā vecumā.

Reti kura sporta aktivitāte tik labvēlīgi iespaido veselību kā nūjošana, šī nodarbe ir piemērota visu vecumu cilvēkiem. Ar nūjām var iet visur – pa ielu, pa meža takām, pa lauku ceļu.

Labs veids kā apgūt nūjošanu ir atbraukt uz rehabilitācijas centru „Līgatne”, kur blakus citām rehabilitācijas procedūrām, fizioterapeiti apmāca savus klientus apgūt šo aktīvi – saudzīgo sporta veidu.

Rehabilitācijas centra gleznainajā apkārtnē ir vairākas iekoptas takas, kur varēsiet nūjot, viens vai kopā ar draugiem, un gūt daudz labu, sen piemirstu sajūtu, nenodarot sev pāri – jo katrs nūjo, vadoties pēc savas pašsajūtas.

Nūjošanas laikā vienmērīgi tiek nodarbināti 600 muskuļu, tas ir 90% no visas ķermeņa muskulatūras.

Nūjošana ir saudzējoša iespēja uzsākt fiziskās aktivitātes tiem, kuri ilgāku laiku nav sportojuši.

Nūjošana īpaši ieteicama ir tiem, kas cieš no locītavu un muguras sāpēm, jo nūjojot tiek saudzētas locītavas – tās tiek noslogotas par 30% mazāk nekā vienkārši staigājot, jo svars negulstas uz kājām, bet tiek sadalīts arī uz rokām.

Nūjošanas apguve – katram centra „Līgatne” klientam bez maksas.